Czy Twoja waga jest normalna? Normalne, co to jest? Czy wiesz, jak WAŻNE dla zdrowia reprodukcyjnego jest zdrowa waga i odpowiednia podaż tkanki tłuszczowej? Każdy musi być w stanie obliczyć swój wskaźnik masy ciała (BMI) i umieć interpretować jego wyniki.
Aby to zrobić, musisz użyć tej formuły:
BMI = m / h 2
gdzie m to waga (kg), h to wysokość (m2).
Na przykład Twoja waga wynosi 65 kg, a wzrost 168 cm.
BMI = 23 (65 kg: (1,68 x 1,68))
Jeśli Twoje BMI wynosi:
- poniżej 18,5 - masz niedowagę
- 18,5 - 24,9 ZDROWA, IDEALNA, NORMALNA waga
- 25,0 - 29,9 - Nadwaga
- 30.0 i więcej - Otyłość
- W przypadku dzieci i młodzieży do oceny wskaźników wzrostu i wagi stosuje się tabele centylowe.
Jeśli Twój wynik jest poniżej 18,5 (niedowaga), możesz mieć następujące dolegliwości:
- Dłuższe cykle (40-45 dni)
- Nawracające występowanie torbieli pęcherzykowych jajnika
- „Niepowodzenia” cyklu, aw ciężkich przypadkach ogólny zanik miesiączki (wtórny brak miesiączki).
Jaki jest tego powód?
Tkanka tłuszczowa jest źródłem hormonów. Jednym z bardzo ważnych jest leptyna - hormon, który m.in. wpływa na produkcję hormonu uwalniającego gonadotropiny (GnRH) i jest „sygnałem” dla podwzgórza o obecności metabolicznego „paliwa”.
Eksperymenty niejednokrotnie dowiodły, że osoby z niedoborem tkanki tłuszczowej:
- Nie można wejść w okres dojrzewania
- Nie będzie miał prawidłowego i spójnego tworzenia cykli miesiączkowych
- W późniejszym wieku wystąpią u nich poważne nieregularne miesiączki, prawdopodobnie bezpłodność
- Wtórny brak miesiączki, który prowadzi do „wyłączenia” jajników i pojawienia się potrzeby przyjmowania hormonu estrogenu z zewnątrz, ponieważ, niestety, jajniki przestają produkować własne.
Tak, są kobiety, które są „genetycznie” bardzo małe i szczupłe, i dobrze sobie radzą z cyklem, zachodzą w ciążę bez problemów i na ogół nie narzekają na swoje zdrowie. Ważne jest również odżywianie. Jeśli ta sama kobieta nagle zacznie eksperymentować ze swoją dietą i na przykład drastycznie ograniczy spożycie tłuszczu, istnieje duże prawdopodobieństwo, że pojawią się problemy.
Jeśli przez całe życie byłeś w tej samej wadze, czujesz się w niej dobrze, odżywiasz się prawidłowo i do końca, a przy cyklu zawsze byłeś w porządku, cudownie. Kontynuuj w tym samym duchu!
Jeśli twój wskaźnik jest poniżej normy lub na dolnej granicy, masz również problemy z cyklem, okresowymi funkcjonalnymi torbielami jajników, az badań jasno wynika, że może to być związane z wagą / odżywianiem / stresem - praca z dietetykiem, z psychoterapeuta, jeśli występują problemy z odżywianiem, moderuj intensywność aktywności fizycznej, pracuj z DIETĄ i mądrze przybrać na wadze.
Jaki jest wynik finansowy?
Nadwaga lub niedowaga może mieć bardzo poważny wpływ na zdrowie reprodukcyjne kobiety. Pamiętaj o tym i bądź w formie!
Zapisz się do naszegokanałaby uzyskać więcej przydatnych informacji.