Jakie jest niebezpieczeństwo niedowagi i jak obliczyć idealną wagę?

Czy Twoja waga jest normalna? Normalne, co to jest? Czy wiesz, jak WAŻNE dla zdrowia reprodukcyjnego jest zdrowa waga i odpowiednia podaż tkanki tłuszczowej? Każdy musi być w stanie obliczyć swój wskaźnik masy ciała (BMI) i umieć interpretować jego wyniki.

Jakie jest niebezpieczeństwo niedowagi i jak obliczyć idealną wagę?

Aby to zrobić, musisz użyć tej formuły:

BMI = m / h 2

gdzie m to waga (kg), h to wysokość (m2).

Na przykład Twoja waga wynosi 65 kg, a wzrost 168 cm.

BMI = 23 (65 kg: (1,68 x 1,68))

Jeśli Twoje BMI wynosi:

  • poniżej 18,5 - masz niedowagę
  • 18,5 - 24,9 ZDROWA, IDEALNA, NORMALNA waga
  • 25,0 - 29,9 - Nadwaga
  • 30.0 i więcej - Otyłość
  • W przypadku dzieci i młodzieży do oceny wskaźników wzrostu i wagi stosuje się tabele centylowe.

Jeśli Twój wynik jest poniżej 18,5 (niedowaga), możesz mieć następujące dolegliwości:

  • Dłuższe cykle (40-45 dni)
  • Nawracające występowanie torbieli pęcherzykowych jajnika
  • „Niepowodzenia” cyklu, aw ciężkich przypadkach ogólny zanik miesiączki (wtórny brak miesiączki).

Jaki jest tego powód?

Tkanka tłuszczowa jest źródłem hormonów. Jednym z bardzo ważnych jest leptyna - hormon, który m.in. wpływa na produkcję hormonu uwalniającego gonadotropiny (GnRH) i jest „sygnałem” dla podwzgórza o obecności metabolicznego „paliwa”.



Eksperymenty niejednokrotnie dowiodły, że osoby z niedoborem tkanki tłuszczowej:

  • Nie można wejść w okres dojrzewania
  • Nie będzie miał prawidłowego i spójnego tworzenia cykli miesiączkowych
  • W późniejszym wieku wystąpią u nich poważne nieregularne miesiączki, prawdopodobnie bezpłodność
  • Wtórny brak miesiączki, który prowadzi do „wyłączenia” jajników i pojawienia się potrzeby przyjmowania hormonu estrogenu z zewnątrz, ponieważ, niestety, jajniki przestają produkować własne.

Tak, są kobiety, które są „genetycznie” bardzo małe i szczupłe, i dobrze sobie radzą z cyklem, zachodzą w ciążę bez problemów i na ogół nie narzekają na swoje zdrowie. Ważne jest również odżywianie. Jeśli ta sama kobieta nagle zacznie eksperymentować ze swoją dietą i na przykład drastycznie ograniczy spożycie tłuszczu, istnieje duże prawdopodobieństwo, że pojawią się problemy.

Jeśli przez całe życie byłeś w tej samej wadze, czujesz się w niej dobrze, odżywiasz się prawidłowo i do końca, a przy cyklu zawsze byłeś w porządku, cudownie. Kontynuuj w tym samym duchu!

Jeśli twój wskaźnik jest poniżej normy lub na dolnej granicy, masz również problemy z cyklem, okresowymi funkcjonalnymi torbielami jajników, az badań jasno wynika, że ​​może to być związane z wagą / odżywianiem / stresem - praca z dietetykiem, z psychoterapeuta, jeśli występują problemy z odżywianiem, moderuj intensywność aktywności fizycznej, pracuj z DIETĄ i mądrze przybrać na wadze.

Jaki jest wynik finansowy?

Nadwaga lub niedowaga może mieć bardzo poważny wpływ na zdrowie reprodukcyjne kobiety. Pamiętaj o tym i bądź w formie!

Zapisz się do naszegokanałaby uzyskać więcej przydatnych informacji.

  • DzieliĆ: