Ćwiczenia na stawy palców i aktywację mózgu

Gotowy, aby rozprostować palce i trenować mózg?

Jeśli nie chcesz znaleźć się wśród tych, którzy na starość zaczynają tracić pamięć i zapominają nawet o najbardziej elementarnych rzeczach i wydarzeniach, pomogą Ci ćwiczenia przedstawione w tym artykule.

Oprócz tego, że pozwalają na to systematyczne ćwiczenia na palcach rozwijają stawy palców, utrzymują, a nawet poprawiają pamięć, przyczyniają się również do nauki skup swoją uwagę prawidłowo, rozważaj i myśl wydajniej. Mówiąc najprościej, aktywują pracę mózgu i utrzymują ją w dobrej kondycji.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń rozciągnij trochę palce i potrzyj dłonie. Poświęć co najmniej pół minuty na rozgrzanie. Każde z ćwiczeń wykonujemy przez minutę.

Kładziemy ręce przed sobą, wewnętrzna strona dłoni patrzy na nas. Zaciskamy jedną dłoń w pięść, drugą trzymamy otwartą. Przechodzimy do naprzemiennego zginania i nieugięcia palców, jednocześnie na obu rękach. Zaczynamy zginać się kciukiem i odginać od małego palca.

Zawijamy palce razem i zamykamy je ciasno. Zaczynając od kciuka znajdującego się bliżej ciebie, jeden po drugim, podnosić i opuszczać palce, najpierw w jedną stronę do małego palca, a następnie z powrotem.

Oba ćwiczenia należy wykonywać w szybkim tempie, ale najpierw trzeba przyzwyczaić się do wszystkich ruchów i poćwiczyć je, a dopiero potem zwiększyć prędkość. Kiedy wykonywanie ćwiczeń staje się znacznie łatwiejsze, staraj się nie patrzeć na swoje ręce, ale rób wszystko zgodnie ze swoimi odczuciami i pamięcią.

Przeczytaj także: Ćwiczenia palców poprawiające aktywność mózgu i lepszą pamięć

Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem!

Jeśli artykuł był dla Ciebie przydatny, udostępnij go znajomym w sieciach społecznościowych i nie zapomnijzasubskrybuj kanał!

  • DzieliĆ:
Instagram story viewer